痩せづらい人は読んでね('ω')ノ 『老廃物』とは、新陳代謝とともに身体の中に出る身体に不要なもの。 で、その老廃物を体外に出す仕組みは 便とか尿とか吐く息でしか体外に出されないんですね。 女性の方は、生理というもので男性より一つ体外に出す仕組みが…

【**リンパとは何か？**】 リンパは、体内を流れる透明な液体で、血液と共に体の中を巡っています。このリンパ液は、身体の細胞と組織に酸素や栄養を供給し、余分な水分や老廃物を排除したり、ウィルスとか病原菌と戦ったりして身体を守る役割を果たしていま…

身体の老廃物が健康に与える影響は深大です。 正しい方法で老廃物を排出し、体内をクレンズすることで、健康に多くの利点がもたらされます。この記事では、身体の老廃物と健康効果について詳しく説明しますね。 【老廃物とは何か？】 身体の老廃物は、代謝の…

身体の健康と美容には、老廃物排出が重要な役割を果たします。正しい方法でデトックスを行うことで、『健康的な生活と美しい肌』を手に入れることができます。この記事では、『身体の老廃物とデトックス』について詳しく説明しますね(^^) 【老廃物とは何か？…

食事プランはダイエットの一番の鍵です。一般的なアドバイスをカスタマイズし、自分の体重に合った食事プランを立てることが、理想の体型を手に入れるための最良の戦略です。 食事プランは、あなたが何を食べるか、どれくらい食べるか、そしていつ食べるかを…

【美容とスキンケアの基本】 美容とスキンケアは、自分自身を愛し・ほめたたえて健康的な輝きを手に入れるための重要な要素です。正しいアプローチさえ取ることができれば、自分自身の美しさを引き出すことができると思います(^^) 1. スキンケアの基本: クレ…

自然療法とは？ 自然療法って何か気になったことあります？これは体の自然な治癒力(免疫力)を活かす方法のことです。薬物を使わず、自分の治癒力・免疫力の力で体をサポートする療法をいいます(^^♪ 補完療法とは？ 補完療法って初めて聞く人が多いと思います…

健康と予防医学って何？ まずは、健康と予防医学って何？ですよねそれは簡単に話すと病気をシャットアウトして、元気に生きる秘訣のことですね(^^) 【予防医学のテクニック】 おいしい食事で健康をゲット 野菜、果物、色んな美味しい食べ物をたくさん食べて…

1. フルーツとヨーグルトの朝食 朝食は元気の秘訣！ですね(^^)カットフルーツ（好きなフルーツを選んでね）とヨーグルトをボウルに投入。血圧の高めな人は『血圧を下げる効果』があるといわれているバナナも入れてね♪ハチミツかメープルシロップで甘さをアッ…

ダイエットって何？ ダイエットって言葉聞くと、面倒くさいとか、何か大変そう！…なイメージがあるけど、実は楽しみながら体重をコントロールするコツがあります。 【ダイエットの基本】 食べることを楽しもう 美味しい食べ物を楽しんで、食事を味わおう (特…

ウェルネスって何？ ウェルネスって、『より良く生きる・元気で楽しい生活』ってことです。体と心がハッピーでいることですね(^^♪ 生活習慣って大事？ 生活習慣はかなり大事で、生活習慣がウェルネスに大きく影響してきます。健康な食事、運動、ストレスのコ…

メンタルヘルスとは？ メンタルヘルス、これは心の健康と感情の健全性を指します。精神的な健康は、ストレスの管理とか、感情の安定、ポジティブな思考、人間関係の質など、さまざまな要因に影響を受けます。この記事では、メンタルヘルスの重要性とその育て…

健康食品は ダイエットと健康のための最適な選択肢 健康食品は、体に栄養を提供し、健康をサポートするために設計された食品のカテゴリーです。これらの食品は、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、健康に良い脂肪、たんぱく質、繊維など、身体に必要な栄養素…