ダイエットには必須：老廃物とリンパの関係性を知るべき

痩せづらい人は読んでね('ω')ノ

『老廃物』とは、新陳代謝とともに身体の中に出る身体に不要なもの。

　　　　　で、その老廃物を体外に出す仕組みは

　　　　　便とか尿とか吐く息でしか体外に出されないんですね。

　　　　　女性の方は、生理というもので男性より一つ体外に出す仕組みが多いです。

　　　　　そのため男性より女性の方が寿命が長いとも言われています。

『リンパ』とは、血液と似た成分で出来ている体液です。

　　　　　静脈血管の横を通って、体内のウイルスとか毒素を拾ったり

　　　　　体外に出す手助けをしている有難い器官です。

　　　　　免疫力を高める機関でもあります。

そこで、この老廃物とリンパがどこでダイエットに関わってくるかというと．．．

先ず『老廃物』ですが、この老廃物は厄介者で、流れないで筋肉の中に残ると

癒着とか起こしてくれるんですね．．．

つまり接着剤みたいになり

筋肉同士とか、筋肉と骨をふっつけてしまいます。

その意味はというと、筋肉が伸び縮みしなくなり筋肉が硬くなる

　　　　　　　　　　筋肉が動かなくて硬くなると、その上に脂肪が溜まりやすくなる

そうなると、食事制限してもうわべの脂肪が少々減るぐらいで、

根本的な根っこのところは変わらないので、すぐにリバウンドするんですね。

そこで活躍するのが『リンパ』の出番です。

このリンパというのは身体をキレイにする役目ですが．．．

そのためには条件があるんです．．．

リンパが働くためには、筋肉が動かないとリンパは流れ出さないのです。

激しく運動する必要はなくて、軽く柔軟とか大きく背伸びをして

普段動かさない筋肉を伸ばすことです。

そうすることで、筋肉同士の癒着とかがほぐれて筋肉が動きやすくなり

リンパが頑張って老廃物を拾って体外に出していくので、

食事制限したり、軽く運動しても

無理なくキレイにダイエットしやすい身体になるってことです(^^♪

まとめですが

一番楽にダイエットするには、軽くで良いので普段動かさない方向に

身体を動かすことを意識して癖にすることです。

そうすることで筋肉が動いて、リンパで老廃物をどんどん拾い体外に出し、

どんなことでもダイエットしやすい身体を作ってくれますので

地道に身体の根っこを作っていきましょうね(*^^*)